解析：中年男如何寻找及疏导压力源

五连环画

在心理门诊中，30-50岁男的压力源，排首位的是工作与人际关系压力，其次是经济压力、婚姻家庭压力。除了这座大山之外，自己的健康体能衰退、老人的身体健康与孩子的升学压力等，都是中年男的压力源之一。枭雄阿伐那非片的最新消息可以到我们平台网站了解一下，也可以咨询客服人员进行详细的解答！

还有一些长期承受压力的中年男，尽管找不到突出的压力源，但一些突发的生活事件，也会成为诱发精神疾患的导火线。所以在这种情况下，应特别留意其情绪波动及各项生理指标。

“压力源”形态

极度失落

由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害比较大。经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的"灰色心理"。

工作狂

一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。

难耐高压

白领男人的格和时代的特征联姻，孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。

贪欲过高

如果对金钱、财富之类心存过高欲望，那就是贪心，使脑神经长期紧张，正常的心脑运动节律加，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，就会伤脑、伤心神、伤体。

家庭危机

工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下，压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多中年男子终日郁郁寡欢，有时又心情焦躁、心烦意乱。

疾病打击

疾病比较容易使人思想消沉，有的还会失去生活的信心。疾病的压力来自于失去健康的忧患和失去康复信心。

自我疏导“压力源”

工作张持有度

如果你被紧张的工作压得喘不过气来，比较好立即把工作暂放，或者放慢一下，短时间的轻松休息后，可能你会做得更好。

合理安排作息时间

严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。

注意培养良好的心态

加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。


保证充足的睡眠

不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。