解析：雾霾天竟然影响怀孕备孕期的小夫妻要知道这些

五连环画

每对夫妻都希望自己能生个健康聪慧的宝贝，因此在备孕的道路上也是做出了诸多努力，击败了不少拦路虎。然鹅你造吗?空气污染也是备孕拦路虎之一，特别是雾霾猖獗的天气。央视就曾报道过这样的新闻：雾霾致死亡率提高，影响生殖能力。雾霾天气可别急着备孕，一起来了解下吧!在这里我们可以很好的了解到奶嘴型号对应月龄的原理从而更好的帮助大家解答内心的疑惑。

提到雾霾，大家第一反应就是PM 25。没错，PM25是造成雾霾的元凶，即空气动力学当量≤25微米的污染颗粒物。但雾霾能对人体的伤害，可远不是一个PM25就能概括的。



雾霾的构成与影响

雾霾主要由二氧化硫、氮氧化物以及可吸入颗粒物构成。雾霾中的有害物一旦入侵人体，就很容易刺激并破坏人体的呼吸系统，引起鼻炎、咽炎、肺炎等呼吸系统的疾病，甚至还能随着循环系统入侵人体的各大器官，这其中就包括对生殖系统的如下危害：

1 影响备孕质量

男性吸入雾霾中的有害物质，精子的正常发育、数量和活性都会受到影响，畸形比率也会上升。如果雾霾中还自带病原微生物，长此以往也会直接威胁生殖系统健康，导致前列腺炎等疾病，精子质量大打折扣。

而对于女性来说，雾霾天会带来生殖系统紊乱，导致内分泌失调，阻碍排卵。这样一来，不仅受孕变得更艰难，也不利于好孕。

2 影响备孕情绪

雾霾天气有种末世降临的感觉，外面空气污浊不堪，光线也很不佳，很容易让人内心也变得焦虑和烦闷。而在情绪消极的情况下备孕，且不说双方都提不起兴致，也不利于健康宝宝。

影响营养吸收

雾霾天气浑浊不堪，光线很难穿透，紫外线自然被削弱了。但人体内钙的合成是离不开紫外线的，长期雾霾天难免导致钙的匮乏。这样不仅不利于怀上宝宝，也不利于孕妈咪和胎宝宝的营养吸收。



鉴于我国的现状，雾霾在短期内是法消除的。既然雾霾天不利于备孕，那么大家该怎么应对雾霾天呢?这些科学姿势收好~



1 尽量避免外出

雾霾天外面满是有害空气威胁，大家能待在家就一定不要出门。如果一定要出门，也要记得佩戴专业防尘防霾口罩，且避开车辆高峰期，以免遭受更多污染物的荼。

2 把握开窗时间

很多人都觉得雾霾天应该紧闭门窗，但育儿专家崔玉涛提到，其雾霾天也应适当开窗通风，尤其是在流感高发期，否则室内病浓度过高，更容易生病。这里建议大家不要在早晨或晚上这两个时间段开窗，可以在中午太阳完全升起后、污染指数较低时、风也不大的情况下，将窗户开一条小缝，短暂通风20分钟左右。

装空气净化器

如果居住地区常有雾霾，或者雾霾程度非常严重，建议大家配备空气净化器，净化室内空气。在短暂开窗通风的时候，也可以将空气净化器摆在窗边配合使用，效果更佳。



雾霾天的饮食调理也要到位，除了要保证每日营养，也可以有针对性地吃一些食物。此处要注意，一些中医理念中可以“清肺”的食物，其防霾作用并不大。下面我们来看看哪些食物具备防霾功效吧!



1 富含维C的食物

早在2021年就有研究表明，在空气污染的条件下，维生素C摄入不足的人患呼吸系统疾病的风险要更大。因此，大家可以多吃些富含维生素C的食物，例如针叶樱桃、蓝莓、柠檬、猕猴桃、草莓等新鲜水果。

2 富含维D的食物

雾霾天由于日照不足，人体很难通过晒太阳来促进钙的合成。此时就需要维D的助力了。鱼肝油、深海鱼类、蛋、动物肝脏等食物中维生素D的含量比较丰富，雾霾天可以多吃一点。但深海鱼类、动物肝脏中往往存在重金属污染威胁，大家要谨慎选之。

富含O-脂肪酸的食物

有研究表明，高纯度的O-或可防治由PM25引起的炎症、氧化应激反应。因此，大家可以多吃一些富含O-脂肪酸的食物，包括藻类、豆类、绿叶蔬菜、鱼油等。

除了上面这些食物，雾霾天大家也别忘了多喝水，多在室内活动，以促进身体新陈代谢。

想要好孕，备孕道路自然是充满了不易。尤其是在恼人的雾霾天，大家一定不要着急备孕，科学应对才是正解哦！