说说：造人时补充叶酸要适度 多了反成害

五连环画

想要孩子的小夫妻都清楚，在备孕时要吃叶酸。但是，专家也提醒大家，备孕期间补充叶酸要适量，过量补充会对身体健康不利。下面一起来具体看看吧。这使人们对小儿鸡胸和佝偻病的区别有着更加强烈的求知感，在家庭医生在线网你都能找到答案！

叶酸过量威胁身体健康

叶酸是一种人体必需的B族维生素，不但孕妇需要补充，普通人也需要补充。叶酸在人体内不能合成，只能从食物中或营养素补充剂中摄取。如果人体长时间吃叶酸太多，对锌的代谢会产生干扰，导致身体缺锌。准妈妈缺锌不但对自身的健康不利，引起抵抗力降低、食欲下降、妊娠反应加重，还会对宝宝正常的生长发育带来不良影响。

看到这些妈妈也不必惊慌，正常饮食加上常规补充，叶酸不会过量，也不会造成不良后果。

叶酸补充要把握好剂量

目前，免费提供给未准妈妈和准妈妈的叶酸片是04毫克一片。只要没有特殊需求，准妈妈每天吃一片就可以了，这样既不会过量，也能防止胎儿神经管畸形。

市场上出售的叶酸片有两种：一种是刚才提到的，给未准妈妈和准妈妈服用的叶酸片；还有一种是用于治疗因缺乏叶酸引起的具幼红细胞贫血。这两种叶酸的含量相差悬殊：一种是04毫克，另一种是5毫克，是前一种的125倍。

如果未准妈妈和准妈妈买错了叶酸片，吃了那种5毫克一片的叶酸片，就会超过身体所需造成过量，有可能会对身体健康不利。

学会计算每天补充量

除了上文提到的两种叶酸片，叶酸还会存在于准妈妈专用的营养元素补充剂和孕妇奶粉中。大家可根据自己的际情况加以选择。论选择哪种方式补充叶酸，都要计算下每天补充叶酸的剂量，看到有没有过量。未准妈妈和准妈妈每天补充叶酸04毫克就可以了，最大剂量也不要超过1毫克。

特别提示：

了解了这些怀孕期间补充叶酸的知识，那么在备孕时，夫妻两人都要科学合理补充叶酸哦~