看看造人时补充叶酸要适度 多了反成害

五连环画

想要孩子的小夫妻都清楚，在备孕时要吃叶酸。但是，专家也提醒大家，备孕期间补充叶酸要适量，过量补充会对身体健康不利。下面一起来具体看看吧。对于人们所需要了解的北京协和医院怎么挂号的相关问题请到家庭医生在线网会给大家一个全方位的知识解读！

叶酸过量威胁身体健康

叶酸是一种人体必需的B族维生素，不但孕妇需要补充，普通人也需要补充。叶酸在人体内不能合成，只能从食物中或营养素补充剂中摄取。如果人体长时间吃叶酸太多，对锌的代谢会产生干扰，导致身体缺锌。准妈妈缺锌不但对自身的健康不利，引起抵抗力降低、食欲下降、妊娠反应加重，还会对宝宝正常的生长发育带来不良影响。

看到这些妈妈也不必惊慌，正常饮食加上常规补充，叶酸不会过量，也不会造成不良后果。

叶酸补充要把握好剂量

目前，免费提供给未准妈妈和准妈妈的叶酸片是04毫克一片。只要没有特殊需求，准妈妈每天吃一片就可以了，这样既不会过量，也能防止胎儿神经管畸形。

市场上出售的叶酸片有两种：一种是刚才提到的，给未准妈妈和准妈妈服用的叶酸片；还有一种是用于治疗因缺乏叶酸引起的具幼红细胞贫血。这两种叶酸的含量相差悬殊：一种是04毫克，另一种是5毫克，是前一种的125倍。

如果未准妈妈和准妈妈买错了叶酸片，吃了那种5毫克一片的叶酸片，就会超过身体所需造成过量，有可能会对身体健康不利。

学会计算每天补充量

除了上文提到的两种叶酸片，叶酸还会存在于准妈妈专用的营养元素补充剂和孕妇奶粉中。大家可根据自己的际情况加以选择。论选择哪种方式补充叶酸，都要计算下每天补充叶酸的剂量，看到有没有过量。未准妈妈和准妈妈每天补充叶酸04毫克就可以了，最大剂量也不要超过1毫克。

特别提示：

了解了这些怀孕期间补充叶酸的知识，那么在备孕时，夫妻两人都要科学合理补充叶酸哦~